阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯 （记者 吴智萍 通讯员 曹瀚文） 近日，持续的高温天气导致中暑、虚脱、皮炎前往医院就诊的市民明显增多。那么，高温天气如何科学防暑呢？7月3日，记者就此采访了地区第一人民医院急诊内科主任、主任医师张晓峰。

张晓峰介绍，高温天气对儿童、老年人、体弱者以及慢性疾病患者影响较大。

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，人的体温出现调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状的总称。引起中暑的原因很多，由于获取外界热量过多或者产热增加，加之散热受阻，如不及时采取措施，就会引起中暑。中暑是一种威胁生命的急症，若不迅速有效的治疗，患者会出现抽搐，造成永久性脑损害或者肾脏衰竭，甚至死亡。

张晓峰表示，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。

先兆中暑是在高温环境下，体温略有升高，并伴有头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力酸软、注意力不集中、动作不协调等症状，如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻度中暑情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水，如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状，如及时处理，往往可于数小时内恢复。

重度中暑包括热痉挛、热衰竭、日射病和热射病四种类型，病情较危重，如不及时救治将会危及生命。

张晓峰表示，首先要科学安排工作时间，每日14时至19时高温时段暂停露天工作。高温天气里应尽量避免外出，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。同时，还应补充水和无机盐，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中，也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。此外，饮食宜清淡，要多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙。要注意休息，保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹，注意防晒、降温。在户外时，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽等，并涂抹防晒霜。出游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。