阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯 （记者 吴智萍 通讯员 张小容）咖啡作为日常饮品，不仅是年轻人的“提神利器”，也受到越来越多中老年人的青睐。然而，“喝咖啡会导致骨质疏松”的说法流传甚广，这是真的吗？记者就此采访了阿克苏地区中医医院脊柱外科主任田晓瑜。

　　“骨质疏松是一种全身性骨骼疾病，喝咖啡是其危险因素，并非直接致病原因。”田晓瑜说，从中医角度看，咖啡味甘苦、性温、归心肾经，具有提神醒脑、增加代谢等功效。适量饮用咖啡对健康是安全的，甚至有一定益处，但过量摄入会增加骨质疏松风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量建议控制在400毫克以内。

　　田晓瑜介绍，骨质疏松成因复杂，主要有遗传、环境、疾病等因素。如果有骨质疏松家族史，后代有可能患有这种疾病。环境因素包括饮食不均衡、缺乏运动、不晒太阳等，导致钙质补充不足或流失，日积月累就会造成骨质疏松。患有某些疾病、服用一些激素类的药物可能造成骨质流失，时间长了就会导致骨质疏松。此外，喜好碳酸饮料、高钠饮食、高蛋白饮食等，也会诱发或加重骨质疏松。

　　“一般来说，骨质疏松多见于老年男性和绝经后女性，其早期症状常被忽视，如驼背、身高变矮、腰背酸痛等。病情加重后可能出现全身性疼痛，脊柱变形，甚至轻微活动就会导致骨折。”田晓瑜说。

　　田晓瑜建议，有骨质疏松或脆性骨折家族史者、患有特定疾病（如风湿免疫病、消化吸收不良、内分泌疾病、恶性肿瘤）者、长期（≥3个月）服用糖皮质激素等影响骨代谢药物者，以及50岁以上人群，尤其是绝经后女性和老年男性，都应及时到医院进行检测。如果发现有骨质疏松的早期症状，应及时进行干预和治疗，防止疾病加重。

　　如何预防骨质疏松？田晓瑜建议，年轻人除适度控制咖啡因摄入外，更重要的是保持健康的生活方式，上班族应该增加户外活动时间，适度晒太阳促进维生素D的合成，帮助人体更好地吸收钙元素。此外，还要均衡饮食，避免高糖高脂高盐。对于老年人来说，应保持均衡饮食和良好生活习惯，适量摄入牛奶、酸奶、奶酪、海带等富含钙质的食物和蛋白质，保持饮食多样化。同时，各年龄段都需适度运动，年轻人可选择健走、慢跑、游泳、跳舞等提高心肺功能的运动方式，促进血液循环；老年人推荐太极拳、八段锦等，既能锻炼骨骼肌肉，又能增强平衡力，降低跌倒风险。