如今，越来越多人喜欢进行户外探险、登山徒步等活动。然而山区环境复杂、气候多变，在追寻野趣的同时，失温风险如影随形，成为户外安全的重大隐患。什么是失温？应如何防范与应对？记者采访了地区第二人民医院急诊内科、EICU主任余长智。

　　余长智介绍，失温又称低体温症，指人体核心温度降至35℃以下的危险状态。正常人体核心温度维持在36~37℃，依靠体温调节系统平衡产热与散热。当散热持续大于产热，便会引发失温。

　　余长智表示，失温的发展具有渐进性，可分为三个阶段。轻度低体温（核心温度32~35℃）时，患者会出现剧烈寒战、四肢冰凉、脸色苍白、语言不清、记忆力减退等症状，皮肤起“鸡皮疙瘩”且排尿增多；中度低体温（28~32℃）阶段，肌肉不协调加剧，行动迟缓、步伐不稳、方向感混乱，唇、耳、手脚颜色发蓝，部分患者会出现反常脱衣现象；重度低体温（核心温度<28℃）最为危急，患者会意识丧失、肌肉僵硬，脉搏和呼吸大幅减慢，体表血液循环严重下降，若不及时急救，极易引发心肺衰竭死亡。

　　“很多人误以为失温只发生在极端寒冷天气。” 余长智表示，温度、湿度、风力是主要影响因素。即便在夏季，出汗未及时处理或酒后受风，也可能诱发失温。

　　余长智提醒，若在户外发现有人出现行为或言语异常，应首先怀疑失温。若患者仍能自主活动，说明处于轻度失温状态，需立即搭建庇护所或寻找避风避雨处休息，迅速更换湿衣物，添加保暖装备，补充碳水化合物，同时避免剧烈运动，防止低温血液回流进一步降低核心体温。若患者已失去自我行动能力，则意味着进入中重度失温阶段，需采取更谨慎的急救措施：先将患者转移至安全处，用隔热物与地面隔离，用隔热层严密包裹；条件允许时，可用布包裹热水瓶，对腋窝、腹股沟、脖子等部位温和回温，并立即送往医院。

　　“急救过程中，务必避开误区。”余长智提醒，盲目揉搓患者手脚心、灌热水、与健康人同睡一个睡袋等行为，可能导致冷血回流冲击心脏，引发心室纤颤、复温休克等严重后果。此外，急救保温毯虽可作为临时保暖工具，但效果仅能维持15分钟左右，使用时需紧贴皮肤、包裹头部，同时尽快寻找安全避难所。

　　“衣物选择是防失温的关键，但并非穿得越多越好。”余长智建议，出行前应准备内衣、保暖层、透气防雨冲锋衣、雨衣、脖套、帽子等备用衣物，注重衣物的透气性和保暖性，遵循“热了脱，冷了加，湿了换”的原则，避免穿着湿透或透气性差的衣物。出行建议携带应急保温毯，及时补充能量与水，避免长时间暴露于恶劣环境。

　　（阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心 记者 吴智萍 通讯员 赵文艳）