阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯（本报记者 吴智萍 通讯员 张小容）立秋之后，肠胃为何总容易“闹情绪”？地区中医医院脾胃科主任余豪介绍，换季泄泻根源在于脾胃经过一整个夏天已经出现“透支”。夏季不少人经常饮用冰饮、大量吃西瓜、凉拌生冷菜品，久而久之损伤脾阳。此外，长时间处在空调环境里，寒气也会不断侵袭腹部。而立秋之后，早晚天气转凉，暑湿还没有散尽，又添秋日寒气，多重因素叠加。再加上部分人急于“贴秋膘”，过早摄入大量油腻肉食，让本就虚弱的脾胃不堪重负，出现功能紊乱。中医讲究“湿盛则濡泄”，一旦脾阳不足，水湿停滞体内，就容易出现身体困重、食欲不振等换季泄泻表现。

　　一分钟自测，分清你属于哪一类换季泄泻？

　　寒湿泄泻：最为常见，大便清稀如水、异味较轻、腹部发凉，热敷后痛感缓解，舌苔白腻，大多由腹部受凉、日常贪凉诱发。

　　湿热泄泻：大便黄稠腥臭、肛门灼热，伴随口干心烦、小便发黄，多和食用不洁凉菜、隔夜食物有关。

　　伤食泄泻：大便带有酸腐气味、夹杂未消化食物，腹胀、频繁嗳气，一般由暴饮暴食、初秋过早大量进补引发。

　　脾虚泄泻：腹泻反复发作，食用生冷、油腻食物之后症状加重，身体乏力、胃口差，多是夏季脾胃受损，换季之后旧疾反复。

　　余豪提醒，出现急性泄泻不要立刻服用强力止泻药物，一味止泻容易将湿热、寒湿滞留在体内，使急性泄泻迁延成慢性泄泻。调理应当内服与外治相结合，辨证施策。

　　中药内服：寒湿泄泻可选用藿香正气散；湿热泄泻选用葛根芩连汤；食积泄泻可用保和丸；脾虚久泻适合参苓白术散调理。

　　脐疗艾灸：适合立秋高发的寒湿泄泻、脾胃虚寒泄泻，针对腹部怕冷、受凉就腹泻人群。需要特别注意，湿热泄泻不适合艾灸，隔姜灸同样禁用。

　　腹部按摩：能够疏通肠道气机，改善肠鸣、大便稀溏等情况。

　　针灸干预：可以快速缓解急性泄泻、虚寒泄泻带来的腹痛、水样便等症状。

　　如何科学预防换季腹泻？余豪建议，夜间睡眠盖好薄被护住腰腹，不要让空调风口直吹腹部，早晚外出备好薄外套，做好腹部防寒；日常减少生冷饮食，冰饮、冰镇西瓜、生食凉菜尽量少吃，不要空腹食用寒凉瓜果。进补循序渐进，初秋饮食以清淡为主，可以多吃山药、茯苓、小米、白扁豆等健脾祛湿食材，少吃重油厚味肉食。经常大便稀溏、体质偏寒湿人群，可以适量饮用生姜红枣水；普通市民日常可煮山药茯苓小米粥食用，起到健脾调养的效果。闲暇时按揉足三里、神阙、天枢等保健穴位，帮助健脾固肠。同时要注意饮食卫生，熟食、凉菜不宜存放太久，尽量不吃隔夜凉拌菜，防范感染性泄泻。

　　余豪提醒，如果泄泻期间出现持续高烧、便血、剧烈腹痛、口干尿少等脱水迹象，一定要及时前往医院就诊，切勿自行调理，避免延误治疗。